পানি খাওয়ার উপকারিতা

আমরা সবাই জানি পানির অপর নাম জীবন। আমরা পানি কেন পান করবো এই বিষয়টি জানা আমাদের জন্য অনেক জরুরী।আমাদের একটি ভুল ধারণা আছে যে পানি তৃষ্ণা পেলেই পানি পান করতে হবে এটি কিন্তু আমাদের জন্য আসলেই ঠিক নয়।কারণ তৃষ্ণা পেলে আমরা যে পরিমাণ পানি পান এটি আমাদের শরীরের জন্য পর্যাপ্ত নয়।এইজন্য আমাদের উচিত তৃষ্ণার পাশাপাশি পানি পান করা।

পানি পান করলে দেহে অনেক ধরনের উপকার হয় যেমন,হজম ভালো হয়,ত্বক ভালো, রাখে কিডনি ভালো রাখে,এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।পুষ্টিবিদ রুবাইয়া পারভীন রীতি বলেন, পানি পান করা জীবদেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

বিশেষ করে গরমকালে পানি পান করার গুরুত্ব অনেক বেশি।কারণ শরীর ডিটক্স করতে পানি অনেক সাহায্য করে।একজন সুস্থ মানুষের দিনে দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করা উচিত।যারা কঠোর পরিশ্রম করে তাদের তিন থেকে ৪ লিটার পানি পান করা উচিত।

যারা রোদের মধ্যে কঠোর পরিশ্রম করে জীবিকা নির্বাহ করে তাদের দৈনন্দিন ৪ থেকে ৫ লিটার পানি পান করা উচিত।কোথায় আছে পানি যত বেশি পান করবেন তত বেশি সুস্থ থাকবেন।

এছাড়া আমরা মনে করি যে শুধু পানি পান করেই পানি শূন্যতা পূরণ করা যায় আসলে সেটি নয়।উপ, কফি। ফলের রস। ছুপ এবং খাবার স্যালাইন খেয়ে আমরা পানি শূন্যতা পূরণ করতে পা।

তাই আমরা আজ থেকে পরিমাণমতো বিশুদ্ধ পানি পান করব এবং সুস্থ থেকে সুন্দর মত জীবন পরিচালনা করব।